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Refeed Day: Was essen?
Dieser Artikel ist dazu gedacht, einmal ein Beispiel dafür zu geben, wie man seine Kohlenhydratspeicher nach einer Low Carb Diät wieder richtig auffüllt und zwar sauber und mit den richtigen...
View ArticleFortschritt nach Ladetag: Was passiert nach einem Refeed?
Ihr wart lange auf einer Low Carb Diät und habt nun einen Refeed Day eingelegt. Endlich wieder Kohlenhydrate! An solchen sogenannten Ladetagen oder Carbloads kann aber auch einiges schief gehen....
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Grundlagen des Krafttrainings: Die Grundübungen
Nicht nur im Bodybuilding oder für den Muskelaufbau sollten Grundübungen essentiell sein, sondern auch für die allgemeine Fitness und in Diäten sind sie von enormer Wichtigkeit und sollten in keinem...
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